Esta es mi receta actualizada de Oatmeal o Avena de desayuno.

Porciones: 1

Calorías: 400-450 (varía dependiendo de los ingredientes)

Ingredientes

-Avena Integral (Bioland)

-Leche de Almendras (Vainilla, Silk)

– Chía

– Mantequilla de Coco (Natural Bites)

-Mantequilla de Almendras (Natural Bites)

– Stevia

– Banana

– Arándanos/Blueberries

– Manzana

– Vainilla

– Canela

Preparación:

Agregar 1/3 de Avena, 1/2 cucharada de mantequilla de coco, 1 Cucharada de Chía, 1/2 manzana rebanada y media banana en puré en un recipiente (para utilizar en microondas) y agregar 1 taza de leche de almendras y 1/4 de agua. Mezclar estos ingredientes y agregar una pizca de stevia, canela y Vainilla. Colocar en el microondas a potencia media por 3 minutos. Una vez listo, agregar en un tazón y colocar las frutas al gusto sobre la Avena, y una cucharada de mantequilla de almendras.

Almond butter
Arándanos & Mantequilla de Almendras
Este desayuno cargado de omega 3, carbohidratos complejos y montones de proteína está en menos de 450 calorías!!! Perfecto para la mañana antes de iniciar el día de la mejor manera.

Las mantequillas de Natural Bites las pueden conseguir AQUÍ

Ojalá lo puedan hacer y me cuentan como les va! ❤️
Besos,
Fernanda B.

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